"Jede unserer Einstellungen kann uns Probleme

bereiten oder aber dazu beitragen, 

dass wir glücklicher werden. "

- Yoga-Sutra 1.5 -

Wenn Belastung nicht mehr vorübergeht

Stress gehört zum Leben. Berufliche Anforderungen, Verantwortung für andere Menschen, familiäre Verpflichtungen, Veränderungen oder belastende Lebensereignisse fordern die Fähigkeit, mit Herausforderungen umzugehen und sich immer wieder neu anzupassen. 

Nicht jede Phase hoher Belastung führt zu gesundheitlichen Problemen. Der menschliche Organismus verfügt über vielfältige Möglichkeiten, auf Belastungen zu reagieren und anschließend wieder in einen Zustand von Erholung und Gleichgewicht zurück zu finden. (→ Resilienz)

Schwieriger wird es, wenn Belastung nicht nicht mehr vorübergeht. Wenn Anspannung zum Dauerzustand wird, Erholung zunehmend schwerfällt und die eigenen Ressourcen dauerhaft beansprucht werden, können die Auswirkungen auf unterschiedlichen Ebenen spürbar werden. Konzentration, Schlaf, Leistungsfähigkeit, Beziehungen, Stimmung und körperliches Wohlbefinden können gleichermaßen betroffen sein. 

Stress, Burnout und emotionale Erschöpfung entwickeln sich dabei häufig nicht plötzlich. Vielmehr handelt es sich meist um Prozesse, die über längere Zeiträume entstehen. Die Fähigkeit zu funktioniere bleibt oft lange erhalten. Nach außen wirkt vieles unverändert, während die innere Anstrengung stetig zunimmt. 

In meiner Praxis in Spenge und am Standort Bielefeld begleite ich Menschen aus Bielefeld, Herford und der umliegenden Region bei Stressbelastungen, emotionaler und mentaler Erschöpfung, Burnout-Tendenzen und anderen psychischen und mentalen Herausforderungen. Neben den Präsenzterminen in Spenge und Bielefeld sind auch online-Termine möglich. 

Wenn Sie Ihre aktuelle Belastungssituation besser verstehen und einordnen möchten, kann ein unverbindliches Erstgespräch ein erster Schritt sein.

Stress wird häufig ausschließlich mit negativen Folgen verbunden. Tatsächlich handelt es sich zunächst um eine natürliche und notwendige Reaktion des Organismus auf Anforderungen, Veränderungen oder Herausforderungen. 

Stress hilft dabei, Aufmerksamkeit zu bündeln, Energie bereitzustellen und handlungsfähig zu bleiben. Ohne dieses Fähigkeit wäre es kaum möglich, schwierige Situationen zu bewältigen oder sich an neue Umstände anzupassen. 

Ob Stress langfristig belastend wird, hängt deshalb weniger von einzelnen Belastungen ab als von der Fähigkeit, zwischen Aktivierung und Erholung zu wechseln. 

Ich arbeite nach psychotherapeutischen Methoden auf Grundlage des Heilpraktikergesetzes. Hier ergänze ich klassische Ansätze aus der psychodynamischen Psychotherapie mit modernen Entwicklungen der Verhaltenstherapie, körperorientierte Therapie mit Yoga, Meditation und Focusing sowie Systemische Therapie - wissenschaftlich gestützt durch Bindungstheorie und Polyvagaltheorie. 

Dabei wird nicht nur das Denken einbezogen, sondern auch das Erleben im Körper und im Nervensystem.

• Gesprächstherapeutische Elemente
• Körperorientierte Wahrnehmung
• Ansätze aus der psychologischen Yogatherapie
• Arbeit mit Stressregulation und Resilienz
• Einbezug von Bindungs- und Beziehungsmustern
• Elemente aus Verhaltens- und psychodynamischer Therapie

Psychotherapie kann hilfreich sein, wenn sich Belastungen über längere Zeit zeigen oder sich im Alltag zunehmend bemerkbar machen. 

Sie kann sowohl bei konkreten Symptomen als auch bei dem Wunsch nach persönlicher Weiterentwicklung unterstützen.

• Menschen mit psychischen Belastungen wie Depression, Angst, Panik, innere Unruhe, Trauma, Stress oder Burnout 
• Selbstwertthemen, Scham oder Unsicherheit
• Personen mit emotional belastenden Lebenssituationen - privat und/oder beruflich
• Menschen, die ihre persönliche Entwicklung fördern möchten
• Personen, die ihre Beziehungssituation in Einzelbegleitung reflektieren möchten

Zu Beginn steht ein erstes Gespräch an, in dem wir Ihr Anliegen klären und gemeinsam schauen, ob eine Zusammenarbeit sinnvoll ist. 

Im weiteren Verlauf wird die Begleitung individuell gestaltet und regelmäßig reflektiert. 

• Erstgespräch zur Orientierung
• Klärung von Zielen, Wünschen und Erwartungen
• Regelmäßige Termine
• Anpassung des Vorgehens an den Verlauf
• Abschluss oder Übergang nach Bedarf

Wenn Sie sich nach dem ersten Gespräch gut aufgehoben fühlen, gibt es zunächst 5 - 6 "probatorische Termine", bevor Sie sich zu einer Therapie entscheiden.  

Die psychotherapeutische Begleitung kann sowohl in der Praxis in Spenge oder Bielefeld als auch online statt finden. Auch eine Kombination nach Bedarf ist möglich. 

→ Praxis in Spenge

→ Praxis in Bielefeld (Gadderbaum/Bethel)

→ Online-Termine

Vertraulicher Rahmen in beiden Formaten

Transparenz ist ein wichtiger Bestandteil der Arbeit. Deshalb ist es sinnvoll, die Unterschiede der verschiedenen Angebote zu kennen. 

Diese Form der Psychotherapie ist kein Ersatz für eine ärztliche oder psychiatrische Behandlung, falls diese nötig sein sollte.

Sie kann jedoch eine eigenständige und sinnvolle Unterstützung bei Ihrem Anliegen und/oder Symptomen sein. 

• keine medizinische oder psychiatrische Behandlung
• keine Verordnung von Medikamenten
• Ergänzende oder eigenständige Begleitung möglich
• Orientierung an individuellen Ressourcen
• keine Abrechnung mit gesetzlichen Krankenkassen

Wenn Sie sich mit dem Gedanken tragen, Unterstützung in Anspruch zu nehmen, kann ein erstes Gespräch helfen, Ihre Situation einzuordnen.Sie können mich telefonisch oder per E-mail kontaktieren oder Kontaktformular nutzen.

Gerne können Sie natürlich auch schon einen Termin für eine Einzeltherapie vereinbaren, um Klarheit zu gewinnen, emotionale Stabilität zu entwickeln und persönliche Ressourcen zu stärken. Rufen Sie mich an für ein erstes unverbindliches Gespräch oder schreiben mir eine email. Gemeinsam klären wir, welcher Weg für Sie ein geeigneter sein kann....

Es handelt sich um eine professionelle psychotherapeutische Begleitung, die auf dem Heilpraktikergesetz basiert und als Privatleistung außerhalb der kassenärztlichen Versorgung stattfindet. 

Nein, die Kosten werden in der Regel nicht von gesetzlichen Krankenkassen übernommen. 

Die rechtlichen Rahmenbedingungn, Zugänge und Abrechnungswese unterscheiden sich deutlich. Als Privatzahler*in bekommen SIe hier zeitnah einen Platz und haben je nach zeitlicher Flexibilität keine Wartezeit. Inhaltlich geht der integrative Ansatz über die Verhaltenstherapie oder Psychodynamische Therapie hinaus.  

Die Dauer der einzelnen Termine wird mit Ihnen abgestimmt. In der Regel dauern die Termine 90 min, auf Wunsch 60. Auch richtet sich die Dauer nach Ihrer gesundheitlichen Verfassung. 

Das wird individuell vereinbart, häufig wöchentlich oder im zweiwöchentlichen Rhythmus. Im Verlauf können die Zeiten ausgedehnt werden, wenn es Ihnen duetlich besser geht. 

Ja, in der Regel sind Termine auch online möglich.

Auf jeden Fall. Die Gespräche unterliegen der Schweigepflicht. 

Im Erstgespräch klären wir Ihr Anliegen und schauen, ob die Zusammenarbeit passend ist.