Bindungstheorie und Resilienz

Resilienz - die Fähigkeit, Belastungen zu bewältigen und gestärkt aus Krisen und Situationen von Herausforderungen herauszugehen - ist eng mit Bindungserfahrungen verbunden. Menschen mit sicheren Bindungen können Stress besser regulieren, verfügen über stabiliere soziale Ressourcen und sind widerstandsfähiger in Krisen. 

Unsichere oder traumatische Bindungserfahrungen können die Resilienz jedoch schwächen, da das Nervensystem ständig in Alarmbereitschaft oder Erstarrung bleibt. Durch gezielte therapeutische Arbeit kann die Verbindung von Bindung und Resilienz wiederhergestellt werden. 

Um Ihre Resilienz durch Bindungsarbeit zu fördern, arbeite ich mit der integrativen Therapie:

• psychodynamische & biografische Methoden: Aufdeckung und Bearbeiten von Bindungsmustern 
• Kognitive und Verhaltenstherapie, insb. Schematherapie ("dritte Welle der Verhaltenstherapie"): Veränderung dysfunktionaler Beziehungsmuster
• Körper und Nervensystem: Regulierung von Stressreaktionen, Förderung des ventral-vagalen Zustand
• Achtsamkeit, Yoga und Meditation: Stärkung von Selbstsicherheit, Vertrauen in Körper und Psyche, emotionale Stabilität 
• Systemische Therapie: Einbindung des Kontextes Familie, Partnerschaft und soziale Systeme
• Hypnose und EMDR

Ziel ist, dass Sie resilienter, stabiler und selbstwirksamer werden - und Ihr Nervensystem sich sicher und flexibel regulieren kann. 

Sie möchten Ihre innere Stärke entwickeln und Ihre Resilienz durch sichere Bindung fördern?

Ich begleite Sie Schritt für Schritt auf diesem Weg. 

Rufen Sie mich gerne an für ein erstes kostenfreies und unverbindliches Gespräch oder schreiben Sie mir eine email