"Jede unserer Einstellungen kann uns Probleme

bereiten oder aber dazu beitragen, 

dass wir glücklicher werden. "

- Yoga-Sutra 1.5 -

Einzeltherapie - Ihre persönliche Begleitung für mehr Klarheit und innere Stärke

Eine Depression ist mehr als eine vorübergehende Phase von Traurigkeit oder Erschöpfung. Sie betrifft häufig verschiedene Bereiche des menschlichen Erlebens: Stimmung, Antrieb, Denken, körperliches Befinden und den Umgang mit dem Alltag. 

Sie verändert häufig die Art, wie ein mensch sich selbst, seine Umgebung und das eigene Leben erlebt. Dinge, die früher selbstverständlich waren, können plötzlich viel kraft kosten. Entscheidungen werden schwieriger, Freude und INteresse nehmen ab oder das Gefühl entsteht, innerlich nicht mehr richtig mit sich und dem eigenen Leben verbunden zu sein. 

Gerade Menschen, die lange leistungsfähige waren, Verantwortung übernommen und hohe Anforderungen bewältigt haben, erleben eine depressive Entwicklug oft als irritierenden Bruch mit dem bisherigen Selbstbild. 

Die zentrale Frage lautet dann nicht nur: 

"Warum funktioniert es gerade nicht mehr?"

Sondern:

"Was ist aus dem Gleichgewicht geraten - und was braucht Veränderung?"

Eine Depression ist keine Frage von mangelnder Willenskraft. Sie entsteht aus einem komplexen Zusammenspiel biologischer, psychologischer und sozialer Faktoren und betrifft den ganzen Mensch. 

→ weitere Informationen zur Therapie bei Depression

Eine Depression ist eine psychische Erkrankung, die sich auf verschiedene Bereiche des Erlebens und des Verhaltens auswirkt. 

Sie betrifft nicht nur die Stimmung, häufig verändern sich auch

• Antrieb und Energie
• Konzentration und Denken
• Selbstwahrnehmung
• körperliches Erleben
• Beziehung und Alltag

Eine Depression unterscheidet sich von einer normalen Traurigkeit oder einer schweren Lebensphase vor allem durch ihre Intensität, Dauer und die Auswirkungen auf verschiedene Lebensbereiche. 

Traurigkeit ist eine natürliche menschliche Reaktion auf Verluste, Enttäuschungen oder belastende Situationen. Auch vorübergehende Erschöpfungszustände in anstrengenden Phasen gehören zu unserem Erleben. Eine Depression geht darüber hinaus und verändert häufig die gesamte Art, wie Menschen sich selbst, ihre Umgebung und ihre Möglichkeiten erleben. 

Eine Depression zeigt sich nicht immer gleich. Manche Menschen ziehen sich zurück und verlieren den Zugang zu DIngen, die ihnen früher wichtig waren. Andere halten ihren Alltag nach außen weiterhin aufrecht, erleben jedoch eine zunehmende innere Erschöpfung udn Belastung. 

Gerade bei Menschen mit hoher Verantwortung bleibt die äußere Funktionsfähigkeit manchmal lange erhalten, während die innere Belastung bereits deutlich zugenommen hat. Man spricht hier auch von "hochfunktionaler Depression". 

Möchten Sie Ihre persönliche Situation besser verstehen und Möglichkeiten zu Veränderung entwickeln?

Ein erstes Gespräch kann dabei helfen, Ihre aktuelle Situation einzuordnen und mögliche nächste Schritte zu betrachten. 

Für Fragen setze Sie sich gerne vorab mit mir in Verbindung

unter Kontakt oder

weiter unten auf der Seite über die buttons  oder direkt

per mail an [email protected], gerne natürlich auch per Telefon unter 01525 3966910

Eine Depression zeigt sich nicht bei allen Menschen gleich. 

Manche erleben erleben vor allem eine tiefe Niedergeschlagenheit. Andere beschreiben eher eine innere Leere, starke Erschöpfung oder den Verlust von Interesse und Freude. 

Die Beschwerden betreffen häufig mehrere Ebenen.

Emotionale Veränderungen können sein:

• anhaltende Niedergeschlagenheit
• innere Leere
• Verlust von Freude und Interesse
• Gefühl emotioaler Distanz
• verstärkte Hoffnungslosigkeit

Ein wesentliches Merkmal einer Depression ist häufig, dass positive Erfahrungen weniger erreicht werden. Dinge, die früher Freude bereitet haben, fühlen sich plötzlich bedeutungslos oder weit entfernt an. 

Eine Depression beeinflusst häufig auch die Art, wie Menschen über sich selbst und ihre Situation denken.

Mögliche Veränderungen sind:

• verstärktes Grübeln
• negative Selbstbewertung
• Schuldgefühle
• Kozentrationsprobleme
• es fällt schwer, Entscheidungen zu treffen

• Veränderungen des Schlafs (Ein- und Durchschlafstörungen, veschlechterte Schalfqualität)
• verändertes Essverhalten
• körperliche Anspannung oder ein verändertes Körpergefühl
• Schmerzen, für die keine organische Diagnose gefunden wird
• ... 

Viele Menschen versuchen zunächst, ihre Situation allein zu bewältigen. 

Gerade Menschen mit einem hohen Verantwortungsgefühl greifen häufig auf vertraute Strategien zurück: mehr Disziplin, mehr Organisation, mehr Kontrolle, noch mehr Anstrengung... 

Diese Strategien haben oft lange funktioniert. Schwierig wird es, wenn die innere Belastung ein Ausmaß erreicht, bei dem KOntrolle und Leistung nicht mehr ausreichen. 

Eine Depression bedeutet nicht, dass ein Mensch schwach geworden ist. SIe zeigt vielmehr, dass die bisherige Balance zwischen Anforderungen, Ressourcen und innerer Verarbeitung nicht mehr trägt. 

Eine Depression hat selten nur eine einzige Ursache.

Meist wirken verschiedene Faktoren zusammen:

• biologische Vorraussetzungen und körperliche Prozesse
• anhaltende Belastungen und Stress
• belastende Lebensereignisse
• persönliche Beziehungserfahrungen
• individuelle Bewältigungsstrategien
• innere Ansprüche und Selbst bewertungen

Auch die persönliche Lebensgeschichte spielt eine wichtige Rolle. 

Erfahrungem aus früheren Lebensphasen können beeinflussen, wie Menschen mit Belastungen umgehen, wie sie Beziehungen gestalten und welche Erwartungen sie an sich selbst stellen.

weitere Informationen finden Sie unter

→ Stress: Ursachen, Auswirkungen und Wege zu mehr innerer Balance

→ Burnout. Ursachen, Symptome und Wege aus anahltender Erschöpfung

→ Trauma und Nervensystem

→ Einzeltherapie

Eine Depression entsteht nicht allein durch bestimmte Persönlichkeitsmerkmale oder Verhaltensweisen. 

Dennoch lohnt sich der Blick darauf, welche Muster den Umgang mit Belastungen prägen. 

z. B. gehören dazu

• sehr hohe Ansprüche an sich selbst
• ein ausgeprägtes Verantwortungsgefühl
• Probleme, eigene Bedürfnisse wahrzunehmen
• die Überzeugung, funktionieren zu müssen
• ein starkter innerer Kritiker

Solche Muster entstehen meist nicht zufällig. Sie waren häufig in bestimmten Lebensphasen hilfreich und haben dazu beigetragen, Herausforderungen zu bewältigen. 

Schwierig werden sie dann, wenn sie dauerhaft zu innere mDruck beitragen und Erholung oder Selbstfürsorge erschweren. 

Depression und Burnout werden häufig miteinander verbunden oder verglichen, beschreiben jedoch unterschiedliche Konzepte. 

Burnout steht vor allem im Zusammehang mit länger andauernden Belastungssituation und ausgeprägter Erschöpfung. 

Eine Depression betrifft darüber hinaus weitere Bereiche des Erlebens, beispielsweise Interesse, Selbstwahrnehmung, Stimmung und innere Verbundenheit. 

Beide Themen können sich überschneiden. Deshlab ist eine individuelle Betrachtung wichtig 

Mehr dazu unter

Burnout

Eine fachliche Einordnung ist sinnvoll und ratsam, wenn sich die eigene Stimmung, Energie oder Lebensqualität über längere Zeit deutlich verändert hat.  

Dies betrifft z. B. Situationen, in denen 

• Freude und Interesse deutlich zurückgehen
• der Alltag zunehmend schwer fällt
• Rückzug zunimmt
• Entscheidungen große Anstrengungen erfordern
• die eigenen Bewältigungsstrategien nicht mehr ausreichen
• das Gefühl entsteht, sich selbst nicht mehr richtig wiederzuerkennen

Eine professionelle Begleitung bietet Raum, die persönliche SItuation besser zu verstehen, Zusammenhänge einzuordnen und Veränderung und LInderung auf den Weg zu bringen. 

wichtig:  Bei schweren depressiven Symptomen oder akuten Krisen ist eine ärztliche oder psychiatrische Abklärung wichtig. 

Bei schweren Verläufen und / oder mit psychotischen Symptomen muss ich als Heilpraktikerin für Psychotherapie an einen Arzt/eine Ärztin verweisen. 

Eine Depression ist nicht nur eine Ansammlung von Symptomen.

Sie ist ein Ausdruck dafür, dass etwas im Zusammenspiel von inneren Ressourcen, äußeren Anforderungen und persnölicher Lebenssituation aus dem Gleichgewicht geraten ist. 

Die Auseinandersetzung mit einer Depressio richtet den Blick deshlab nicht nur auf die Belastung selbst, sondern auch auf die Frage:

Was braucht Veränderung, damit wieder mehr Stabilität, Orientierung und Lebensqualität entstehen können?

Psychotherapie bei Depression 

weitere Informationen zu einer therapeutischen Begleitung finden Sie auf der SEite

Psychotherapie bei Depression (folgt)

 und  Einzeltherapie

Dort geht es um den therapeutischen prozess, mögliche Methoden und den Rahmen einer Begleitung nach dem Heilpraktikergesetz.

Beachten Sie bitte, dass es sich bei mir als Heilpraktikerin für Psychotherapie um eine Privatleistung handelt.

Bei schweren Verläufen sowie Verläufe mit psychotischen Symptomen muss ich an den Arzt/die Ärztin verweisen. 

Für Fragen setze Sie sich gerne vorab mit mir in Verbindung

unter Kontakt oder

weiter unten auf der Seite über die buttons  oder direkt

per mail an [email protected], gerne natürlich auch per Telefon unter 01525 3966910

Wenn Sie Ihre persönliche Situation reflektieren und Möglichkeiten für einen nachhaltigen Umgang mit Anforderungen entwickeln möchten, freue ich mich über eine Kontaktaufnahme von Ihnen  → Kontakt

→ Gerne informiere ich Sie in einem unverbindlichen Erstgespräch darüber, welche Form der Unterstützung zu Ihrer Situation passen könnte.  Kontakt

→ mehr zur Stressbewältigung  als Begleitung zur Veränderung

Die psychotherapeutische Begleitung kann sowohl in der Praxis in Spenge oder Bielefeld als auch online statt finden. Auch eine Kombination nach Bedarf ist möglich. 

→ Praxis in Spenge

→ Praxis in Bielefeld (Gadderbaum/Bethel)

→ Online-Termine

Vertraulicher Rahmen in beiden Formaten

wo Sie mich finden...

Sie finden mich für Präsenztermine in meiner Praxis in Spenge oder in Bielefeld. Ergänzend können Termine im Verlauf auch auch online statt finden.

Wenn Sie sich mit dem Gedanken tragen, Unterstützung in Anspruch zu nehmen, kann ein erstes Gespräch helfen, Ihre Situation einzuordnen.Sie können mich telefonisch oder per E-mail kontaktieren oder Kontaktformular nutzen.

Gerne können Sie natürlich auch schon einen Termin für eine Einzeltherapie vereinbaren, um Klarheit zu gewinnen, emotionale Stabilität zu entwickeln und persönliche Ressourcen zu stärken. Rufen Sie mich an für ein erstes unverbindliches Gespräch oder schreiben mir eine email. Gemeinsam klären wir, welcher Weg für Sie ein geeigneter sein kann....

Eine Depression ist ein psychisches Beschwerdebild, das Stimmung, Denken, Erleben, Verhalten und körperliches Befinden beeinflussen kann. Sie geht über vorübergehende Traurigkeit hinaus und verändert häufig den Umgang mit sich selbst und dem eigenen Leben.

Eine Depression kann sich durch Veränderungen der Stimmung, des Denkens, der Energie und des Verhaltens zeigen. Dazu gehören unter anderem Erschöpfung, Interessenverlust, Konzentrationsprobleme, Rückzug oder eine verstärkte Selbstkritik.

Traurigkeit ist eine natürliche Reaktion auf belastende Erfahrungen und verändert sich meist wieder. Eine Depression geht darüber hinaus und beeinflusst über längere Zeit verschiedene Bereiche des Erlebens und des Alltags.

Eine Depression entsteht meist durch das Zusammenspiel verschiedener Faktoren. Dazu gehören biologische Prozesse, persönliche Lebensgeschichte, Belastungen, Stress und individuelle Bewältigungsmuster.

Ja. Manche Menschen halten ihre beruflichen und privaten Verpflichtungen weiterhin aufrecht, obwohl sie innerlich stark belastet sind. Gerade bei Menschen mit hoher Verantwortung bleibt eine depressive Entwicklung manchmal lange verborgen.

Burnout steht vor allem im Zusammenhang mit länger andauernder Belastung und Erschöpfung. Eine Depression betrifft zusätzlich Bereiche wie Stimmung, Interesse, Selbstwahrnehmung und inneres Erleben.

Unterstützung ist sinnvoll, wenn Veränderungen über längere Zeit bestehen, der Alltag schwerer fällt oder die bisherigen Bewältigungsstrategien nicht mehr ausreichen. Eine fachliche Einordnung hilft dabei, die persönliche Situation besser zu verstehen.

Nein. Eine Depression entsteht nicht durch fehlende Disziplin oder mangelnde Anstrengung. Sie ist ein komplexes psychisches Geschehen, bei dem verschiedene Faktoren zusammenwirken.

Eine frühzeitige Auseinandersetzung mit Belastungen und Stressmustern kann ein wichtiger Bestandteil der Burnout-Prävention sein. Dabei geht es darum, Warnsignale wahrzunehmen und langfristig gesundere Umgangsweisen zu entwickeln. 

Die Begleitung ist in Spenge, im Raum Bielefeld sowie online möglich

Stress gehört zum menschlichen Leben. Er entsteht, wenn Anforderungen, Erwartungen oder innere Belastungen als herausfordernd erlebt werden und die eigenen Möglichkeiten zur Bewältigung nicht mehr ausreichen. Stressbewältigung bedeutet deshalb nicht nur, kurzfristig zur Ruhe zu kommen, sondern die eigenen Stressmuster zu verstehen, die Fähigkeit zur Selbstregulation zu stärken und langfristig einen gesünderen Umgang mit Belastungen zu entwickeln. 

Wenn Stress über längere Zeit anhält, kann dies die psychische und körperliche Gesundheit beeinflussen. Schlafprobleme, innere Uruhe, Erschöpfung, Konzentratiosschwierigkeiten oder das Gefühl, dauerhaft unter Druck zu stehen, können Hinweise darauf sein, dass die bisherigen Strategien zur Bewältigung nicht mehr ausreichen. 

Eine individuelle psychologische Begleitug unterstützt dabei, die persönlichen Belastungsfaktoren zu verstehen und neue Wege im Umgang mit Stress zu entwickeln.