Mein Ansatz

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Menschen kommen mit sehr unterschiedlichen Anliegen in eine therapeutische oder beratende Begleitung. Manche erleben anhaltenden Stress, Erschöpfung oder innere Unruhe. Andere stehen vor Beziehungskonflikten, beruflichen Belastungen oder Phasen der Neuorientierung. Wieder andere möchten verstehen, warum bestimmte Muster sich wiederholen oder warum sie in bestimmten immer wieder ähnlichen bis gleichen Situationen stark reagieren. 

So unterschiedlich diese Themen sind, haben sie oft eine gemeinsame Grundlage: psychisches Erleben ist vielschichtig. Es entsteht aus dem Zusammenspiel von Biografie, Beziehungserfahrungen, aktuellen Lebensbedingungen, Gedanken, Emotionen, körperlichen Reaktionen und sozialen Kontexten. 

Mein Ansatz ist integrativ. Das bedeutet, dass ich nicht einer einzelnen therapeutischen Schule folge, sondern unterschiedliche wissenschaftliche fundierte Perspektiven miteinander verbinde. Ziel ist ein umfassendes Verständnis der jeweiligen Situation und eine individuelle passende Begleitung. 

Zentral ist dabei nicht die Frage "Welche Methode wird angewendet?" sondern: 

Auf welcher Ebene zeigt sich das Anliegen - und was ist dort hilfreich?

Im Zentrum meiner Arbeit steht ein Menschenbild, das den Menschen nicht auf Symptome oder Diagnosen reduziert. 

Psychisches Erleben wird verstanden als Ergebnis eines komplexen Zusammenspiels verschiedener Ebenen: 

• kognitive Ebene (Gedanken, Bewertungen, innere Überzeugungen)
• Emotionale Ebene (Gefühle, Affekte, emotionale Muster)
• Körper- und Nervensystem (Stressreaktionen, Regulationen, Anspannung)
• Biografische Ebene (Erfahrungen, Prägungen, Beziehungsgeschichte)
• Systemische Ebene (Beziehungen, Familie, Arbeit, soziale Kontexte)
• Existentielle Ebene (Werte, Sinn, Orientierung, Selbstverständnis)

Diese Ebenen sind nicht starr oder hierarchisch. Sie wirken gleichzeitig und beeinflussen sich gegenseitig. Je nach Situation steht jedoch eine Ebene stärker im Vordergrund.

Symptome werden dabei nicht isoliert betrachtet, sondern im Zusammenhang dieser Ebenen verstanden. Sie sind häufig Ausdruck innerer Anpassungsprozesse, die unter bestimmten Bedingungen entstanden sind und heute möglicherweise nicht mehr ausreichend tragen. 

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Die Psychotherapie ist historisch aus unterscheidlichen Schulen entstanden. Jede Störmung beschreibt psychisches Erleben aus einem bestimmten Blickwinkel. 

In meine Arbeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie fließen insbesondere folgende Schulen und Strömungen ein:

Psychodynamische Ansätze beschäftigen sich mit der Frage, wie sich innere Muster, Selbstbild und Beziehungserleben im Laufe des Lebens entwickeln. 

Zentrale Konzepte meiner Arbeit sind hier: 

• psychodynamische Therapie
• Transaktionsanalyse

neuere Entwicklungen

• Bindungstheorie (nach Bowlby)
• Objektbeziehungstheorien
• Mentalisierungsansätze
• Selbstpsychologie
• Körperorientierte Psychotherapie (Focusing..)

Diese Perspektiven helfen dabei, wiederkehrende Beziehungsmuster, innere Konflikte und biografische Prägungen besser zu verstehen. Sie ermögichen einen Zugang zu Fragen wie: 

• Wie habe ich gelernt, Beziehungen zu gestalten?
• Welche inneren Erwartungen prägen mein Erleben?
• Welche Erfahrungen wirken heute noch nach?

Neben Interventionen aus den Grundkonzepten insb. Ansätze aus der sogenannten "Dritten Welle" der Verhaltenstherapie

• Interventionen aus der kognitiven Verhaltenstherapie
• Schematherapie
• Dialektisch-behaviorale Therapie (DBT) mit Skillstraining
• Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
• Mindfulness-Based Stress Redukciont)
• körperorientierte Therapie mit Yoga und Meditation
• Focusing
• EMDR
• Hypnose

Fokus: Gedanken, Verhalten, Emotionsregulation, konkrete Veränderungsprozesse

• Kommunikationsmuster
• Beziehungssysteme
• Wechselwirkungen im sozialen Kontext

Fokus: Kontext, Beziehungen, Dynamiken, Wechselwirkungen

• personzentrierte Gesprächstherapie nach Carl Rogers
• emotionsfokussierte Therapie
• Logotherapie und Existenzanalyse (Viktor Frankl)

Fokus: Entwicklung, Emotion, Sinn, Werte

Ziel ist kein standardisiertes Vorgehen, sondern ein differenziertes Verständnis der individuellen Situation. 

Im Zentrum stehen:

• das Verstehen innerer Zusammenhänge
• die Entwicklung von Selbstregulation
• die Veränderung belastender Muster
• die Stärkung von Handlungsspielräumen
• die Verbesserung von Beziehungen
• die Klärung von Orientierung und Sinn