"Wir sind, was wir denken.

Alles, was wir sind,

entsteht aus unseren Gedanken.

Mit unseren Gedanken

formen wir die Welt. 

- Buddha -

Fühlen Sie sich ständig erschöpft, überfordert oder ausgelaugt?

Burnout ist eine ernste mentale Belastung, die nicht ignoriert werden sollte. 

In meiner Praxis für Psychotherapie nach Heilpraktikergesetz in Spenge und Bielefeld begleite ich Menschen, die unter Burnout, Stress und Erschöpfung leiden. Gemeinsam analysieren wir die Ursachen, entwickeln individuelle Strategien zur Stressbewältigung und fördern Ihre Resilienz.

Wir stehen derzeit in unserer Stress- und Konsumgesellschaft vor vielen Herausforderungen. Höher, schneller, weiter, Perfektionismus…Zeit- und Leistungsdruck im beruflichen Umfeld, Prestige, "Netzwerke" und privat auch noch zu "funktionieren", Ängste, die nicht sein dürfen, Stimmungsschwankungen, emotionaler Druck, Panikattacken, oft ein Trauma in der Vergangenheit, Gefühl von Überforderung, Laufen im Hamsterrad, Erschöpfung, körperliche Symptome und die Frage nach dem Sinn... 

Sind Sie erschöpft, unkonzentriert, schlaflos und sehen keinen Sinn mehr?

Leiden Sie vielleicht bereits unter körperlichen Symptomen wie Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Magen-Darm-Beschwerden u. a.?

Die Symptome variieren von Person zu Person, Ihr Arzt findet keine körperliche Ursache? 

Burnout-Syndrom und Depression haben vielfältige Ursachen und fast jeder kann betroffen sein.

Burnout kommt nicht nur von Stress. Die Frage ist, ob Stress ein Symptom oder eine Ursache des Burnout-Syndroms ist, was führt zu Stress, wie hängt es mit gelernten, anerzogen Mustern und Automatismen (Denkmuster, Verhaltensmuster) zusammen?

Im Rahmen der akuten Krisenintervention habe ich kurzfristig Termine 

• Erschöpfung und Energielosigkeit
• Schlafstörungen und innere Unruhe
• Konzentrationsprobleme und Gedächtnislücken
• Gefühle von Überforderung, Antriebslosigkeit und Resignation

• Dauerhafte berufliche und/oder private Überlastung
• Hoher Leistungsdruck und fehlende Erholungsphasen
• Ungelöste Konflikte im privaten oder beruflichen Umfeld
• Persönliche Muster: Perfektionismus, Selbstanspruch u.a. 

In meinem Schulen übergreifenden Ansatz kombiniere ich psychodynamische, humanistische und verhaltenstherapeutische Ansätze, ergänzt durch Yoga, Meditation und Achtsamkeit, wenn Sie dies wünschen, um den für Sie passenden Weg auszuwählen. 

So finden Sie Wege zurück aus der Erschöpfung wieder zu mehr Energie, innerer Ruhe und mentaler Stärke - zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden. mehr über meinen Ansatz...

• Psychodynamischer Ansatz
• Humanistischer Ansatz
• Interventionen aus Verhaltenstherapie
• Systemische Therapie
• EMDR  - Eye Movement Desensitization and Reprocessing nach Francine Shapiro
• NLP - Neurolinguistisches Programmieren
• Teile-Arbeit (Inneres Kind, Ego States, Arbeit mit Introjekten, Arbeit mit dem Inneren Team nach Schulz von Thun)
• Schema-Therapie (Ansatz aus der Verhaltenstherapie, 3. Welle)
• Biographiearbeit
• Yoga und Meditation
• Achtsamkeit
• Entspannung
• Resilienz

• Individuelle Analyse & Zieldefinition
• Entlastungsstrategien im Alltag
• Aufbau von Resilienz und mentaler Stärke
• nachhaltige Methoden zur Prävention bzw. Aufrechterhaltung Ihrer mentalen Gesundheit

Vereinbaren Sie Ihren Termin in meiner Praxis in Spenge oder Bielefeld. Gerne arbeite ich mit Ihnen auch online. 

Ich hole Sie dort ab, wo Sie stehen - therapeutisch oder zur Prävention - und begleite Sie auf Ihrem Weg aus der Erschöpfung zu mehr Energie und Lebensfreude.